Seleccionar página

Relación de los ojos y el sistema inmunológico

Muchas personas piensan en los ojos como un órgano separado y especializado que se ocupa de la visión, pero pocos son conscientes de que es uno de los órganos que más se conecta con el resto del cuerpo. 

Incluso, pasan por alto la importante relación de los ojos y el sistema inmunológico.

Si tú también pensabas lo mismo, es hora de que conozcas la estrecha conexión entre ambos órganos y cómo cuidarlos para tener unos ojos sanos y una visión óptima.

Cómo afecta a los ojos un sistema inmune débil

Un sistema inmunológico debilitado puede afectar tu visión y provocarte problemas oculares. Y si no los tratas adecuadamente, pueden convertirse en patologías más graves en el futuro. 

Además, requieren de un sistema inmune eficaz para protegerlos, ya que, a diferencia de muchos otros órganos internos, los ojos están constantemente expuestos a la contaminación, al medio ambiente y a los patógenos, por lo que están en mayor riesgo de infección.

Entre los problemas oculares relacionados con el sistema inmunológico están:

  • Conjuntivitis viral.
  • Herpes ocular.
  • Alergias oculares.
  • Uveítis.
  • Escleritis.
  • Queratitis.
  • Retinopatías.
  • Orbitopatía tiroidea.
  • Y muchas otras.

 

Protocolo para evitar y combatir enfermedades oculares

En la práctica de la oftalmología funcional aplicamos protocolos que detienen y combaten este tipo de enfermedades oculares que con frecuencia afectan a gran parte de la población. 

Por eso, es importante fortalecer tres mecanismos inmunológicos únicos del ojo que quizás desconoces:

  • Mecanismo de ignorancia inmunológica: el sistema inmunológico puede ignorar ciertos patógenos presentes en el ojo para evitar respuestas inmunitarias innecesarias, y así, proteger al ojo de una inflamación destructiva.
  • Mecanismo de tolerancia inmunológica: también, puede desarrollar la tolerancia a ciertos patógenos oculares. Eso significa que reconoce y acepta estas partículas sin desencadenar una respuesta inflamatoria.
  • Mecanismo de inmunosupresión intraocular: el ojo tiene un entorno interno que favorece la inmunosupresión, lo que ayuda a proteger sus tejidos delicados de la inflamación. 

Cuando estos tres mecanismos fallan en los ojos, comienzan a aparecer problemas oculares que deben abordarse de manera integral para lograr soluciones efectivas.

8 recomendaciones para cuidar tu sistema inmunológico y cuidar tus ojos

Existen medidas efectivas, saludables y seguras para cuidar tu sistema inmunológico y proteger tus ojos. 

Aquí te comparto algunos consejos que puedes poner en práctica desde hoy mismo: 

  • Mantén una dieta saludable: una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte. Nutrientes como las vitaminas A, C y E, el zinc y los ácidos grasos omega-3 contribuyen a la salud ocular y a la función inmunológica.

  • Hidratación adecuada: beber suficiente agua es importante para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico y para mantener los ojos lubricados y saludables.

  • Ejercicio regular: la actividad física moderada y regular puede mejorar la función inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. También, puede ayudar a mantener una presión arterial saludable, lo que es beneficioso para la salud ocular.

  • Dormir lo suficiente: el sueño es fundamental para un sistema inmunológico saludable. Asegurarse de dormir lo suficiente cada noche permite que el cuerpo se recupere y fortalezca tu sistema de defensa.

  • Control del estrés: el estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico, por lo que es importante encontrar maneras de manejarlo de manera efectiva. Practicar técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ayudar a reducir el estrés y mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado.

  • Higiene ocular: mantener una buena higiene ocular, como lavarse las manos antes de tocarse los ojos, usar lentes de contacto limpios y evitar compartir productos para los ojos, puede prevenir infecciones y proteger nuestros ojos.

  • Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol: fumar y consumir alcohol en exceso pueden debilitar nuestro sistema inmunológico y afectar negativamente nuestra salud ocular. Abstenerse de fumar y limitar el consumo de alcohol es beneficioso para la salud en general y para los ojos.

  • Exámenes oculares regulares: es fundamental acudir a revisiones oculares periódicas para detectar cualquier problema ocular en una etapa temprana. Esto nos permite recibir el tratamiento adecuado antes de que el problema se convierta en una patología más grave.

 

Tener unos ojos sanos y un sistema inmune fuerte debe ser tu prioridad

La salud de tus ojos es un reflejo directo de tu bienestar general y de cómo cuidas tu sistema inmunológico. 

No debes descuidar las defensas naturales de tu cuerpo si quieres mantener la visión y prevenir enfermedades oculares. 

Al seguir estas recomendaciones, puedes fortalecer tu sistema inmunológico y proteger a tus ojos de problemas de consecuencias graves en el futuro.

No subestimes la importancia de cuidar tu sistema inmunológico para preservar tu salud ocular. Recuerda que tus ojos son una parte integral de tu vida y merecen la atención y el cuidado adecuados. 

Como oftalmóloga, te insto a que sigas estos consejos y consultes a un especialista en salud ocular si tienes algún síntoma persistente o preocupante. 

¡Juntos, podemos trabajar para mantener nuestros ojos sanos y protegidos!